Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2014
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2361 kcal
|
Rasva: 74,46g | Prot: 154,86g | Hh: 123,96g.
Aamiainen: REWE Reiswaffel, Almette Kräuter, Rührei, Top Mare Räucher-Lachs. Lounas: REWE Reiswaffel, Ternäben Forellenfilets. Päivällinen: ESN Designer Whey Chocolate, Wilhelm Brandenburg Schweine-Filet-Kotelett. Välipalat/Muut: Krombacher Bier, Ramazzotti Ramazzotti, Power System Professional Protein Bar, Rote Paprika, Kunella Feinkost Walnußöl, ESN Designer Whey Vanilla, Aldi Magerquark, Netto pro X Fruchtmolke Cassis. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|