Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
8334 kcal
|
Rasva: 346,01g | Prot: 462,25g | Hh: 967,05g.
Aamiainen: Pisang, Prochiz Keju Slice, Tempe Goreng, Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Semangka, Pepaya. Lounas: Semangka, Pepaya. Päivällinen: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Pisang, Buah Anggur, Pepaya, Semangka. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Elips - 30 minuuttia, Elliptical - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MaddieHadid
|