Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 64,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2008 kcal
|
Rasva: 65,62g | Prot: 91,88g | Hh: 169,55g.
Aamiainen: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Lounas: ニッスイ 白身魚とタルタルソースのフライ, イオン株式会社 マカロニサラダ, 味噌汁, セブンプレミアム ごはん, きんぴらごぼう, セブン-イレブン 厚切りハムカツ. Päivällinen: ニッスイ 白身魚とタルタルソースのフライ, セブンイレブン 炭火焼き鳥串ももタレ, 焼き鳥, ブリの刺身, 生ビール, 芋焼酎, サーモンの刺身. Välipalat/Muut: イオン株式会社 リングドーナツ. lisää...
|
|
2003 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 6 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|