Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2021
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 70,78g | Prot: 77,52g | Hh: 74,88g.
Aamiainen: Queijo Minas, Leite (Leite Integral). Lounas: Arroz Branco (Cozido), Casa do Pão de Queijo Suco de Caju sem Açúcar, LeBon Peito de Frango Empanado, Abobrinha, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Päivällinen: Queijo Minas, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Pasta de Amendoim, Queijo Minas. lisää...
|
|
2940 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|