Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 69,18g | Prot: 140,87g | Hh: 87,72g.
Aamiainen: Walnüsse, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Mangos, Himbeeren, Milbona Skyr Pur, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Flohsamenschalen, Bio Chia Samen, Alnatura Sonnenblumenkerne, Kaffee, Fitline Activize. Lounas: Rosenkohl, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Fitline Activize, Fitline Restorate, Fitline Basic. Päivällinen: Rosenkohl, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Elstar, Ja! Gemahlene Mandeln, Milbona Quark Magerstufe, REWE Bio Schmand 24% Fett, Alnatura Reinweinstein-Backpulver, Ei, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Elstar, Ja! Gemahlene Mandeln, Milbona Quark Magerstufe, REWE Bio Schmand 24% Fett, Alnatura Reinweinstein-Backpulver, Ei. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|