Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1950 kcal
|
Rasva: 93,73g | Prot: 76,71g | Hh: 203,29g.
Aamiainen: Doppel Herz Омега 3-6-9, Nescafe 3 в 1 Caramel Taste, Сдобушка Слойка Творожная . Lounas: Колбаса Варено-Копченая, Магнит Картофель Запеченный в Сливках с Сыром, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Компот Ягодный. Päivällinen: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Компот Ягодный, Danone Фруктовый Наполнитель Персик-Манго, Danone Зерненый Творог в Натуральном Йогурте Персик-Манго, 4Me Bar Протеиновый Батончик со Вкусом Кокоса. Välipalat/Muut: Заварные Блины на Кефире. lisää...
|
|
489 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Elliptinen - 10 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fitosvinka
|