Päiväkirja - izumi.., 27 tammi 21

Me pese y la pesa dice que peso 63 esa es mi primera meta me puse muy feliz pero ahora mi meta es tonificar los músculos si bajo en el proceso mejor supongo en la app puse que quería llegar a 57 para hacerme creer que me faltaba mucho al ver la barrita y esforzarme más (a mi me funciona :D) no lo voy a quitar a pesar de que llegue a donde quería porque quizá baje más tonificado los músculos (por el hecho de perder la grasa para que se noten) y quizá después lo suba a puro musculo💪🏼

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717 kcal

Rasva: 23,74g | Prot: 20,76g | Hh: 107,40g.   Aamiainen: Café con Leche Descremada, Perlas de Tapioca Secas, Lipton Té Verde Ice Tea, Zumo de Limón. Lounas: Verduras Salteadas, San Jose Atún Lomitos en Agua, Salsa Bolognesa, Lider Papas Duquesas. Päivällinen: Avena, Jumbo Pasas Rubias, Maní, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Arándanos, Plátano Maduro. Välipalat/Muut: Milka Chocolate con Avellanas Enteras, Qualy Margarina, Pan Integral. lisää...

1864 kcal

Harjoitus: Cardio - 4 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...