Päiväkirja - Gita Yogeswari, 28 tammi 21

emang emosi menguras energy ya bawaanya laper banget pas mau makan, hufff kontrol kontrol 😌🙏🏼

---

929 kcal

Rasva: 34,39g | Prot: 44,19g | Hh: 118,83g.   Aamiainen: Soft Boiled Egg, Lettuce, Cucumber (Peeled) , Fruit, Bread (Home Recipe or Bakery). Lounas: Sinti Bumbu Pecel, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , Nasi Putih, Cabbage , Cooked Bean Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cucumber (with Peel) , Cooked Green String Beans. Päivällinen: Cooked Pumpkin (from Fresh), Cooked Mustard Greens (from Fresh, Fat Added in Cooking), Fried Tofu , Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. Välipalat/Muut: Banana, Fried Ripe Banana. lisää...

2086 kcal

Harjoitus: Cardio - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...