Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2021
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 59,20g | Prot: 90,85g | Hh: 186,05g.
Aamiainen: Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Bonfesto Рикотта Лайт, Большая Кружка Молоко 2,5%, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Lounas: Махеевъ Мармелад Цитрусовый Микс, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Котлеты рубленные из индейки, Дымка Сушка "Звёздочка", Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Päivällinen: Like A Chef Томатный Соус Basilico, Wasa Хлебцы Ржаные Цельнозерновые с Отрубями, Кунжутом и Овсяными Хлопьями, Запеканка с куриным филе и овощами. Välipalat/Muut: Окей Банан, Творожная Запеканка с Черносливом без Сахара. lisää...
|
|
1674 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Kyykky - 16 minuuttia, Vatsalihakset - 16 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|