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Laut "rauf und nieder immer wieder" müsste heute rauf gehen aber das gefällt mir viel besser 😉😀💪
Einen schönen Tag euch allen 🌹😘🍀
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65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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949 kcal
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Rasva: 39,66g | Prot: 85,30g | Hh: 65,47g.
Aamiainen: Leerdammer Leger, Tomaten, Aldi Eiweißbrot (35g), Exquisa Fitline Paprika-Chili, Stockmeyer Original Polnische Krakauer, Kaffee mit Milch. Lounas: Clementinen, Weiße Champignons (Gebraten), Gemüse, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet. Päivällinen: Aldi Remoulade, Lidl Thunfisch in Eigenem Saft, Tomaten, Salatgurke, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Nesquik Riegel. lisää...
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2215 kcal
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Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Jumppa - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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 Kommentit
Hey-das sieht gut aus!!🎉 Die Richtung favorisiere ich auch 😃 Du machst das super💝👍
28 tammi 21 jäseneltä: sassi.68
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Hey Joanna... 🤗habe dir doch gestern gesagt du verlierst heute wieder Gewicht 💪, freut mich für dich meine liebe... Mach weiter so, hab einen schönen Tag 🍀😊
28 tammi 21 jäseneltä: dirk___
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Sag ich doch.... Ich muss besser auf dich hören Dirk 😀..... Kannst du vorhersagen was mich morgen erwartet? 😉 Wird mehr oder weniger 🤔...... Gute Nacht 😴🥱
28 tammi 21 jäseneltä: joa0707
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Wäre schön wenn das jeden Tag so wäre Wiebke 🤗😍..... Dir auch gute Nacht und süße Träume 🥱😴
28 tammi 21 jäseneltä: joa0707
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Kommt drauf an ob du heute lieb warst Joanna... 😅, denke 200g werden aber runter gehen... 🙏😬😅.
Schlaf gut... Bis morgen... 🤗
28 tammi 21 jäseneltä: dirk___
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Na dann werden wir morgen sehen 🤗... Habe heute nur 1000 kcal gegessen und 1,5 Std Sport gemacht...... Dann muss was runter 😂😀.... Bis morgen 😘
28 tammi 21 jäseneltä: joa0707
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Das hast du dann viel besser gemacht wie ich heute.... 🤷♂️, wir schauen morgen... Gute Nacht 😘
28 tammi 21 jäseneltä: dirk___
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