Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2021
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 52,55g | Prot: 51,77g | Hh: 110,76g.
Aamiainen: Whole Foods Market Senate Bean Soup, Grapefruit (Pink and Red), Toasted Whole Wheat Bread, Jelly (All Flavors), Boiled Egg, Land O'Lakes Spreadable Butter with Canola Oil, Garden Cuts Green Leaf Lettuce. Lounas: Leek and Potato Soup. Päivällinen: Ice Cream, Waterfront Bistro Crispy Breaded Calamari, Shrimp Scampi. Välipalat/Muut: Tanqueray Gin, Campari Campari, Holland House Vermouth Cooking Wine. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Yoga - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 37 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - getfit101x
|