Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2021
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 32,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 68,93g | Prot: 66,09g | Hh: 103,16g.
Aamiainen: Doğal Peynir, Elma, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lounas: Ekşili Köfte. Päivällinen: Yoğurtlu Bulgur Köftesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Ispanak. lisää...
|
|
2194 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|