Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2014
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3099 kcal
|
Rasva: 123,97g | Prot: 113,26g | Hh: 389,67g.
Aamiainen: Decaffeinated Coffee, Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Great Value Creamy Peanut Butter. Lounas: Salsa, Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Unsweetened Iced Tea, Luzianne Sweetened Iced Tea, Grilled Chicken, El Viajero White Mexican Dipping Original Cheese, Vigo Mexican Rice, Cooked Mature Onions. Päivällinen: Unsweetened Iced Tea, Luzianne Sweetened Iced Tea, McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Deluxe Quarter Pounder. Välipalat/Muut: Bananas , Mayfield Low Fat 1% Nurture Milk, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|