Пропадали месячные. Подняла ккал и жиры. Поправилась на 5 кг. Месячные вернулись. Врач говорит, что не нужно худеть, лишь поддерживать вес. А я понимаю, что вес еще большой. 65 при росте 155. Не знаю, как быть. А это простой и вкусный завтрак
|
1321 kcal
|
Rasva: 82,09g | Prot: 100,89g | Hh: 49,62g.
Aamiainen: Coffee Like Капучино (300мл), Иван-Поле Коллаген со Вкусом Грейпфрута, Помидоры, Болгарский Перец, Galbani Сыр Моцарелла, Сваренное Вкрутую Яйцо, Укроп, Лимонный Сок, Оливковое Масло, Авокадо Авокадо. Lounas: Куриное Филе на Гриле, Сметана, Брокколи на Пару. Päivällinen: Скумбрия Запеченная. lisää...
|
|
Kommentit
Сколько не худей, а нам всё кажется, что вес большой) у меня тоже рост 155 и вес на данный момент 50 и для меня это много! Моя цель 45)
29 tammi 21 jäseneltä: mimoza13b1
|
29 tammi 21 jäseneltä: АнаИва
|
а на ск пропадали? может врач и права
29 tammi 21 jäseneltä: OlesyaAkm
|
У меня такая же ситуация,пропали кд. Подняла ккал,по жирам всё ок было. Опасаюсь набрать лишнего🙄
29 tammi 21 jäseneltä: ValKis2612
|
Мой рост 156 и вес 71, пока что планирую до 65
29 tammi 21 jäseneltä: selenka123
|
29 tammi 21 jäseneltä: na_stroinom
|
наверное, надо давать организму адаптироваться к новым реалиям
29 tammi 21 jäseneltä: sh_std
|
скорее всего дело не в похудении. а именно в способе похудения. сильный дефицит или не корректное бжу. от этого нехватка каких то элементов в организме. воссполняйте дефициты и пробуйте более грамотный подход.
29 tammi 21 jäseneltä: svetlanarazina90
|
Буду банальным, но... Худейте не за счет снижения ккал, а за счет повышения физ.нагрузок. Ведь важно не количество ккал, а баланс съеденного/сожженного.
29 tammi 21 jäseneltä: Дмитрий Шульски
|
Худеть можно по-разному, и скорее всего у вас был не самый здоровый способ. Обязательно следить за количеством жиров, не менее 1 г на кг для женщин. Сам дефицит 10-15%. И да, не проваливайте калораж в бездну, лучше увеличивайте активность. При ваших параметрах можно безболезненно для здоровья скинуть жир.
29 tammi 21 jäseneltä: galaleo1984
|
У вас вся жизнь впереди, куда спешить-то?
Потихоньку, помаленьку, с полноценным рационом, с дефицитом в 10%, с разумной физ.нагрузкой - обязательно дойдёте до желаемого веса 🤝
29 tammi 21 jäseneltä: Аделина_Николаевна
|
Милые девушки 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 8 920 232 32 72 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
29 tammi 21 jäseneltä: Милашка55555
|
Худейте на высоких калориях, не урезайте белок и жир ниже 1.5 г на 1 кг текущего веса и идите в зал. 65 кг мышц намного симпатичнее 65 кг жира) А ещё, возможно, дело не в весе, а в дефиците, как уже писали. у меня один раз пропадали КД при весе 45 (рост 168), а в этот раз внезапно при весе 56. Почему? А калораж слишком сильно опустила. 1500 оказалось критично мало
29 tammi 21 jäseneltä: Повелитель Весов
|
Приветствую. Не хочешь худеть одна, нужна поддержка? 🍀
Приглашаем всех желающих в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат "СТРОЙНЯШКИ" (в Viber)
Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее 💥
А также у нас 👇🏻👇🏻👇🏻
✅ Живое общение
✅ Реальные результаты
✅ Полезные советы
✅ Подборки физических упражнений
✅ Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию 😉, то скорее пиши мне в Viber ☎: 8 919 036 27 34
29 tammi 21 jäseneltä: koesar
|
💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ!!! 💃💃💃💃💃💃 ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121
с пометкой " хочу в чат" 🌺
29 tammi 21 jäseneltä: olddc76
|
А как быстро месячные вернулись, после того, как набрали? У меня просто уже вторые прошли мимо, хотя и с набором пока очень туго все.
Мне кажется, в вашем случае просто нужно более плавное похудение при минимальном дефиците калорий (1600-1800, а тратить 2000)
29 tammi 21 jäseneltä: Diana_Alcasar
|
Когда была в вашем возрасте были большие проблемы с месячными, правда была худая как спичка. Лечилась много у разных врачей, стабилизировать месячные не удавалось. Но однажды встретила врача, который вместо препаратов назначил кушать много мяса и зелени-травы (петрушки, укропа и т.п.). И все нормализовалось и стали идти как часы) Может и вам пригодиться.
29 tammi 21 jäseneltä: Shaol
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Сердитова17
|