Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2021
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
783 kcal
|
Rasva: 24,21g | Prot: 61,59g | Hh: 81,44g.
Aamiainen: Nestlé Fiber Mais, Molico Leite Desnatado em Pó, St. Dalfour Geléia de Damasco, Wickbold Pão de Forma, Laranja Pêra, Café. Lounas: Nestlé Fiber Mais, Maçãs Fuji, Cebolas, Tomates, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Päivällinen: Pepino (com Casca), Alface Americana, Tomates Cereja, Castelo Vinagre Balsâmico, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Välipalat/Muut: Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Qualy Margarina Cremosa. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Estevam Jorge
|