Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2021
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 77,34g | Prot: 88,76g | Hh: 107,84g.
Aamiainen: Сыр Российский, Бутерброд с Маслом и Сыром, Жареное Яйцо, Талосто Тесто Слоеное Бездрожжевое. Lounas: Елизавета Хлебцы Вафельные, Чай, Гречка Отварная, Куриные Бедрышки (Запеченные). Päivällinen: Бутерброд с Маслом и Сыром, Чай с Сахаром. Välipalat/Muut: Окей Булочка с Ветчиной и Сыром, Апельсин, Чернослив, ФЭГ Морковь по-Корейски, Куриные Бедрышки (Запеченные). lisää...
|
|
2069 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|