Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2021
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 38,88g | Prot: 121,54g | Hh: 135,20g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Grüne Brechbohnen, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert , TiP Spitzen Langkornreis. Päivällinen: Maxi Nutrition Protein Riegel, Fürstenberg Zitrus Radler Alkoholfrei , Lidl Protein Bar, Zespri Kiwi Green , Milbona High Protein Pudding Schoko. Välipalat/Muut: Quest Nutrition Protein Cookie Peanut Butter , Beck's Bier (330ml), Jack Link's Beef Jerky Original. lisää...
|
Painonpudotus 4,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClausAmmer
|