Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2021
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 26,69g | Prot: 51,89g | Hh: 173,55g.
Aamiainen: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sayur Tahu Toge, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ubi Ungu Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Pepaya, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Roma Sari Gandum, Tricks Kimchi Baked Crisps, Nutrijell Jelly Powder Mangga. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayu laila mufliha
|