Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2021
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 45,80g | Prot: 156,71g | Hh: 125,85g.
Aamiainen: Urbano Feijão Carioca Urbano, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Abobrinha, Laranja Pêra, Suavit Maionese, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Trident Chiclete, Predilecta Molho de Tomate , Alho, Essential Nutrition Ômega 3, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras. Päivällinen: Tomates, Laranja Pêra, Italac Leite Desnatado, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Carne Patinho Assado, Urbano Feijão Carioca Urbano, Abobrinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Trident Chiclete, Cenouras. Välipalat/Muut: Italac Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Ovo. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|