|
yikes. I haven't learned portion sizes. I don't always eat healthy.
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
539 kcal
|
Rasva: 22,52g | Prot: 27,92g | Hh: 60,78g.
Aamiainen: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Sunnyside Farms Large Eggs, Toasted Whole Wheat Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas, Aquafina Water (16.9 oz), Pork Sausage Patty or Link. Lounas: Tea (Brewed) , Radishes, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Optavia Drizzled Chocolate Fudge Crisp Bar. Välipalat/Muut: Fannie May Chocolate Caramel Pecan Turtles. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, walking - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, wall push ups - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|