|
Alhamdulillah sejauh ini 🥺 Bismillah , 11,9kg lagi 💪😍
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1088 kcal
|
Rasva: 33,21g | Prot: 48,35g | Hh: 161,04g.
Aamiainen: Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih. Lounas: Tahu, Kacang Panjang Hijau, Terung, Kerang, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih. Välipalat/Muut: Yummy Strawberry Yoghurt, Ayam Jago Cokelat, Roma Biskuit Kelapa, Popcorn. lisää...
|
Painonpudotus 3,1 kg viikossa
|