Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2021
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 40,09g | Prot: 119,89g | Hh: 119,31g.
Aamiainen: Sawi Dimasak, Udang Rebon, Champ Sosis Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Merah. Lounas: Udang Rebon, Pepes Tahu, Nasi Merah. Päivällinen: Pepes Tahu, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Regal Biskuit Marie. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratuaulias
|