Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2021
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2131 kcal
|
Rasva: 56,40g | Prot: 121,76g | Hh: 288,95g.
Aamiainen: Telur Dadar, Putih Telur, Sambal Goreng, Tahu, Nasi Putih. Lounas: Kulit Melinjo, Tempe Orek, Sambal Goreng, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Tahu, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Päivällinen: Nasi Putih, Putih Telur Matang, Sambal Goreng. Välipalat/Muut: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Tango Wafer Chocolate, Kue Pukis, Myprotein Impact Whey Isolate. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|