|
Allahumma Bariklana FiimaRozaktana Waqiinaa Azaabannaar Aamiin
|
1160 kcal
|
Rasva: 40,36g | Prot: 84,90g | Hh: 110,19g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Tahu Kukus, Telur. Lounas: Tempe Goreng Tepung, Sambal Goreng Kentang, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Kukus, Hati Ayam, Nasi Putih, Dada Ayam. Päivällinen: Sawi Dimasak (dari Segar), Hati Ayam, Ampela, Dada Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Alfamart Buah Naga, Diamond Low Fat Milk. lisää...
|
|
1576 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Pyykin - 45 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - intianesa21
|