Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2021
|
118,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 28,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
991 kcal
|
Rasva: 29,22g | Prot: 57,15g | Hh: 124,24g.
Aamiainen: Plátano. Lounas: Gigante Verde Maiz Ligero, Calvo Atún Claro en Aceite Vegetal, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Macarrones, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomate de Árbol, Primaflor Lechuga Iceberg. Päivällinen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Dulcesol Pan Molde Integral sin Corteza, Carrefour Salchichas Frescas de Pollo, Hacendado Corazones de Alcachofa . Välipalat/Muut: Naranjas. lisää...
|
|
3761 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maria@Espineta
|