Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2021
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2027 kcal
|
Rasva: 85,65g | Prot: 46,37g | Hh: 263,81g.
Lounas: Coxinha de Festa, Ebicen Ebicen Cebola, Naturale Granola Cereais e Frutas, Nestlé Leite Ninho, Frooty Açaí , Banana Prata. Päivällinen: Visconti Batata Palha Tradicional, Sadia Escondidinho de Carne Moída, Elma Chips Baconzitos. Välipalat/Muut: Frooty Açaí . lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavo tomita
|