Päiväkirja - YAP22, 31 tammi 21

Profiili - YAP22 | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

Orng yg sama.. Baju yg sama.. Tp kiloan yg berbeda, wkwkwk🙈 Kiri BB 64-63kg dan sebelah kanan BB pagi ini 57kg. Tdk ada usaha yg menghianati hasil. Atur pola makan dan rutin olah raga itu aja yg aku jalani.. Semangat mencapai BB goal ya teman2💪🏻

Näytä dieettikalenteri, 31 tammikuuta 2021:

531 kcal

Rasva: 20,10g | Prot: 28,27g | Hh: 59,90g. Aamiainen: Cooked Cassava (Yuca Blanca). Lounas: Greenfields Low Fat Milk, Egg Omelet or Scrambled Egg, Kewpie Ceasar Salad Dressing, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Yamazaki Roti Tawar Gandum, Tempeh (Cooked), Green Leaf Lettuce, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked). lisää...

73 Kannattajaa Kannatus

Kommentit

AWW

30 tammi 21 jäseneltä: girlssq

cara ngecilin lengan gimana kak?

30 tammi 21 jäseneltä: silvernia

tinggi nya berapa kak?

30 tammi 21 jäseneltä: sekarwangividyandari

tb berapa kak...?

30 tammi 21 jäseneltä: Riska azis

cara ngecilin betis gimana kak?

30 tammi 21 jäseneltä: dill2020

wah aku takjub paha dan betisnya mengecil.. aku turun 6kg, paha sama betisnya tetep gede.. cuma perut doang mengecil 🤣🤣

30 tammi 21 jäseneltä: nurainunnisa11

keren bgttt kak! kalau boleh tau tbnya berapa? 🤩

30 tammi 21 jäseneltä: icha agnes

tips ngecilin paha, betis sama lengannya kak

30 tammi 21 jäseneltä: pspamel

cara ngecilin paha gimana? susahh😭

30 tammi 21 jäseneltä: xocomochi8

Terima kasih yaa teman2.. TB ku 168cm, untuk kecilin lengan aku workout dr youtube nyari yg toned arms upperbody workout pake dumbbell yg 2kg (masing2 tangan). Kalo untk paha dan betis krn aku jogging tiap pagi 45 menit dia ikut kecil sndiri. Semoga bisa membantu🙏🏻

30 tammi 21 jäseneltä: YAP22

Kalo untk kencengin paha bagian dalam, aku juga HIIT workout nyari yg 15 menitan aja di youtube sama ditambah inner thighs workout.

30 tammi 21 jäseneltä: YAP22

Huaaaa selamatt kak

30 tammi 21 jäseneltä: DewiAKD01

Gmna caranya biar ga gelambir kak

30 tammi 21 jäseneltä: DewiAKD01

keren

31 tammi 21 jäseneltä: ardianwahyuni31

berapa bulan ini kak

31 tammi 21 jäseneltä: agisha17

Makasihh kakk 💓

31 tammi 21 jäseneltä: silvernia

Agisha17: Aku start awal Nov 2020 dng BB 63kg DewiAKD01: Biar ga gelambir selain olah raga kardio harus juga workout yg pake beban kak, gausa yg berat2 bebannya pake yg 2kg aja untk ngencengin😊

01 helmi 21 jäseneltä: YAP22


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - YAP22

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - YAP22, 31 tammi 21

Lähetä kommentti

Painohistoria - YAP22