Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2014
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
935 kcal
|
Rasva: 53,25g | Prot: 65,68g | Hh: 44,64g.
Aamiainen: Творожное Печенье, AXA Мультизерновые Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе. Lounas: Сало, Красные Помидоры, Жаркое из Свинины (Постное). lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 25 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Sulkapallo - 3 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 26 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|