Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2021
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 45,12g | Prot: 62,66g | Hh: 161,50g.
Aamiainen: Ja! Schlagsahne, Haferflocken, Sultaninen, Heidelbeeren. Lounas: Dr. Oetker Paradies Creme Sahne-Karamell, Elstar, Quark 20%, Ei. Päivällinen: Chef Select Hummus Pikant, BioBio Aubergine Brotaufstrich, Butternut Kürbis, Süßkartoffel, Zucchini, Gelbe Paprika, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Milbona High Protein Pudding Schoko . lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|