|
temen2 mau nanya dong misalkan kalori harian kalian itu 1300 ( maintance ya bukan defisit)dan seminggu itu 9000 nah ternyata pas seminggu kalori kalian itu belom sampe 9000 itu gimana ? apa boleh kita cheating gt supaya kalori mingguan nya jadi 9000?
|
1230 kcal
|
Rasva: 37,94g | Prot: 69,29g | Hh: 155,05g.
Aamiainen: Melon, Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar (1). Lounas: Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Nasi Putih, Daging Bebek. Päivällinen: Tempe Goreng, Nasi Kebuli, Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah. Välipalat/Muut: Jambu Kristal, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Rengginang, Samosa, Opak. lisää...
|
|