|
Итак, промежуточные итоги за первые две недели -1 кг. Осталось ровно 4 недели и ещё чуть больше 2 кг. Сейчас нужно соблюдать 1500 ккал, т.к. последнее время сильно выбиваюсь, особенно по жирам 😑 Сегодня почти 2000 ккал 🙈 На фото ужин и весьма сытный
|
1961 kcal
|
Rasva: 86,47g | Prot: 109,54g | Hh: 196,41g.
Aamiainen: Росток Хлеб Гречневый Зерновой, Сыр Рикотта, Яйцо, Капучино, Сильпо Круассан с Миндальным Кремом, Сыр Гауда, Ферма Молоко 3,2%, AXA Мультизерновые Хлопья. Lounas: Том Арахисовая Паста Кранч с Шоколадом, Инжир, McDonald's Капучино Средний, Спартак Шоколад Черный 90%, Жменька Хлебец Рисовый , Банан. Päivällinen: Говядина Постная, Картошка Тушеная, Хурма. Välipalat/Muut: Оливковое Масло, Кедровые Орехи , Сыр Гауда, Росток Хлебцы из Пророщенных Зёрен Пшеницы , Fish Line Тунец Натуральный, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastya_wrkout
|