Päiväkirja - budjuli, 31 tammi 21

День на 1250 ккал
✨чай травяной, кофе с миндальным, овсянка плющеная, яйцо, пармезан, сливочное масло
✨суп гречневый с куриными фрикадельками, кофе с миндальным
✨гречишный чай и галеты
✨хек отварной и киноа, редька и капуста, трюфельное масло

---

1219 kcal

Rasva: 45,21g | Prot: 80,89g | Hh: 119,69g.   Aamiainen: Кофе, Сыр Пармезан (Тертый), Trapeza Крупа Овсяная Плющеная, Яйцо, Vega Milk Rice & Almond, Сливочное Масло. Lounas: Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Здраво Галеты Простые Конопляночка, Дайкон, Оливковое Масло, Хек Отварной, Киноа. Välipalat/Muut: Кофе, Травяной Чай, Solgar Omega 3 950 MG, Vega Milk Oat Milk. lisää...

2298 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...