Päiväkirja - isalou123, 31 tammi 21

So da issa nun...der Quarkauflauf mit Äpfeln, den ich letzte Woche gesucht habe.www.holladiekochfee.de/auflauf-mit-aepfeln-und-knusprigen-mandeln.
Habe noch 25gr Proteinpulver zugefügt und würde es das nächste mal ohne Puddingpulver probieren. ca. 180 kcal

---

1550 kcal

Rasva: 62,88g | Prot: 109,80g | Hh: 126,58g.   Aamiainen: Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Flohsamenschalen, Bio Chia Samen, Alnatura Sonnenblumenkerne, Kaffee, Fitline Activize. Lounas: Strauchtomaten, Ja! Tomatenmark 3-Fach Konzentriert , Bio Rote Linsen Strozzapreti, Edeka Bio Tomaten in Stücken, Möhren, Sellerie, Extra Natives Olivenöl, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Fitline Activize, Fitline Restorate, Fitline Basic. Päivällinen: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Allmikäs Raclette Käse. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Vanillepuddingpulver, Elstar, Xucker Erythrit, Myprotein Impact Whey Protein , REWE Mandeln Gehackt, Milbona Quark Magerstufe, Zimt, Ei, Latte Macchiato. lisää...

2107 kcal

Harjoitus: Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...