Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2014
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 48,18g | Prot: 125,56g | Hh: 146,84g.
Aamiainen: Body Attack Carb Control Marzipan Flavour. Lounas: Milfina Milch 1,5% Fett, My Muesli Schlankerlebenmuesli. Päivällinen: Heinz Tomato Ketchup Light, Aldi Original Griechischer Schafskäse Leicht, Gekochtes Ei, Salsiccia, Gurke (Geschält), Be Light Frischkäse, Rote Paprika, Aldi Hähnchenbrustfilet, Harzer Harzer Käse, Chinakohl, Tomaten. Välipalat/Muut: Orangen, Tic Tac Tic Tac, Braeburn Äpfeln. lisää...
|
|
2482 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|