Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2014
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2018 kcal
|
Rasva: 64,48g | Prot: 204,29g | Hh: 142,16g.
Aamiainen: Top Mare Räucher-Lachs, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Top Mare Räucher-Lachs, Eiklar, Rührei, Almette Kräuter, Hofburger Gouda. Lounas: Thunfisch in Wasser (Konserviert), REWE Reiswaffel. Päivällinen: Ja! Würfelzucker, Hähnchenbrustfilet, Golden Toast Butter Toast. Välipalat/Muut: Alnatura Reiswaffeln Natur, Ferrero Mon Cherie, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Vanilla, Aldi Magerquark, Harzer Harzer Käse, Gelbe Paprika, Kunella Feinkost Walnußöl, ESN Designer Whey Vanilla, Aldi Magerquark. lisää...
|
|
2871 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|