Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2021
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 39,30g | Prot: 55,49g | Hh: 190,11g.
Aamiainen: Рот Фронт Конфеты Маска, Чай, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Бородинский, Яйцо Всмятку, Геркулес Геркулес на Воде, Веселый Молочник Сметана 15%. Lounas: Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки. Päivällinen: Чай Несладкий, Ашан Печенье Ушки с Сахаром . Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Конфета, Бахетле Имбирный Напиток, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Окей Виноград Черный . lisää...
|
|
2791 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Imurointi - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|