|
Ahoi und herzlich Willkommen im neuen Monat und damit im neuen Programm. Ab heute heißt es Back & Core. Kommt gut in die Woche.
|
1333 kcal
|
Rasva: 47,08g | Prot: 54,97g | Hh: 174,64g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Marmelade, REWE American Sandwich, Äpfel, Banane. Lounas: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Pflanzenöl, Ketchup, Knorr Jägersoße, Rinderroulade, Kühne Apfel Rotkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Butter, Aldi Brezel. Välipalat/Muut: Leitungswasser. lisää...
|
|
 Kommentit
Check! ✅ Das ging fix und hat gut getan!
01 helmi 21 jäseneltä: leezah79
|
01 helmi 21 jäseneltä: Ana31985
|
Check! Übungen ganz nach meinem Gusto. :D
01 helmi 21 jäseneltä: kittie.
|
01 helmi 21 jäseneltä: Yvonne1380
|
01 helmi 21 jäseneltä: goja
|
✅ Check. Der Einstieg ist gemacht. Einen schönen Abend noch.💪🤗
01 helmi 21 jäseneltä: Biba64
|
So Ihr Lieben. Ich wollte heute eigentlich schwänzen, da ich seit dem Feierabend nur geräumt, geputzt und geschleppt habe. Jetzt habe ich aber gesehen, wie fleißig Ihr alle ward, da habe ich mich wenigstens für die Übungen aufgerafft. Also auch von mir ein Check ✅ Ab morgen ist wieder Zeit für Sport. 💪
01 helmi 21 jäseneltä: keine-ahnung
|
Hmm, mir wird der Post erst jetzt (Dienstag Abend) nach intensiver Suche angezeigt...ich werde Montag und Dienstag morgen nachholen 🤷♀️ Danke dir, Nadine, für deine Mühe und Danke an alle für die Motivation 🍀🌷
02 helmi 21 jäseneltä: Samson1967
|
03 helmi 21 jäseneltä: Samson1967
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - keine-ahnung
|