Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2021
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 42,11g | Prot: 48,16g | Hh: 220,46g.
Aamiainen: Mamma Chia Organic Chia Seeds, Smart Menu Certified Organic Milled Flax Seed, Kashi GOLEAN Original Cereal, Ready Pac Fruit Bowl, Hiland Fat Free Skim Milk, Honey , McCann's Steel Cut Irish Oatmeal, Grapefruit (Pink and Red). Lounas: Chiquita Green Plantains Tostones, Potato Chips, Puerto Rican Style Meat Turnover (Pastelillo De Carne; Empanadilla). Päivällinen: Frescos Roasted Root Vegetable Medley, Kale, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Apples, Pork Loin (Tenderloin). Välipalat/Muut: Kroger Green Onion Dip, Crackers, Nabisco Ginger Snaps Cookies, Grapefruit Tonic. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Indr cycle - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - getfit101x
|