Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2021
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 89,17g | Prot: 96,10g | Hh: 174,44g.
Aamiainen: Pork Sausage Patty or Link, Egg, Optavia Cinnamon Crunchy O's, Bananas, Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Aquafina Water (16.9 oz), Bananas, Butter, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Optavia Cinnamon Crunchy O's. Lounas: Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Tea (Brewed) , Hash. Päivällinen: Tea (Brewed), Dasani Bottled Water (16.9 oz), Mince Pie (Two Crust), Kroger Lightly Salted Cashews. Välipalat/Muut: Rice Crackers, Optavia Drizzled Chocolate Fudge Crisp Bar. lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 1 tunti, Lapioi Lunta - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|