|
Heute zum Abendessen 1070 kcal...jetzt hat mich der Fressflash eingeholt
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2178 kcal
|
Rasva: 86,93g | Prot: 145,38g | Hh: 196,42g.
Aamiainen: Alnatura Sonnenblumenkerne, Fitline Activize, Kaffee, Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Flohsamenschalen, Bio Chia Samen. Lounas: Sellerie, Fitline Basic, Fitline Activize, Strauchtomaten, Ja! Tomatenmark 3-Fach Konzentriert, Bio Rote Linsen Strozzapreti, Edeka Bio Tomaten in Stücken, Möhren, Extra Natives Olivenöl, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Fitline Restorate. Päivällinen: Lindt Lindor Kugeln, Birnen, Langnese Cuja Mara Split, Möhreneintopf, Champignons Frisch, Rapsöl, Entrecote. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Vanillepuddingpulver, Elstar, Xucker Erythrit, Myprotein Impact Whey Protein , REWE Mandeln Gehackt, Milbona Quark Magerstufe, Zimt, Ei. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Finger weg. Sich zur Not zwingen, manchmal hilft es auch sich zu beschäftigen oder Sport zu machen 👍👍👍
02 helmi 21 jäseneltä: haseeins
|
ach wenn in solchen Momenten immer der Verstand siegen würde 😉
04 helmi 21 jäseneltä: isalou123
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|