Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2021
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
551 kcal
|
Rasva: 24,04g | Prot: 32,97g | Hh: 58,28g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, ABC Kecap Manis, Tempe, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Goreng tanpa Lemak, Selada. Päivällinen: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Buah Pir, Sambal Goreng, Ikan Kembung, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Promina Baby Crunchies. lisää...
|
|
1442 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|