|
|
935 kcal
|
Rasva: 25,72g | Prot: 36,76g | Hh: 145,39g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Telur Rebus Lunak, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Tumis Buncis. Päivällinen: SariWangi Teh Hijau Asli, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Sunpride Pisang Single, Siantar Top Go! Potato. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - myladayana
|