Päiväkirja - Alejandro JavierRG, 01 helmi 21

Yo opino que dejes la app y aprendas a comer intuitivamente y poniéndole atención a las señales que te manda tu cuerpo (piel reseca, perdida del cabello, uuñas quebradizas son algunos ejemplos), dado que la primera vez te obsesionaste y por lo que he ido leyendo en tus posts, tu estado físico se deterioró gradualmente. Y estás bien chiquito, si no comes adecuadamente no vas a crecer todo lo que podrías crecer, tu cuerpo podría podrucir menos testosterona o cosas como tú cerebro (el lóbulo frontal se termina de desarrollar hasta después de los 20 años). Va a sonar trillado pero un exterior bonito es insostenible si el interior no es igual de bonito. 

Hola de nuevo Alejandro! Opino lo mismo que Cinthya. A tu edad debes de comer lo que necesitas y de manera intuitiva sin tanto rollo como lo implica el pesar y planear lo que vas a comer. Si esto te hiciera sentir bien, adelante. Pero si ya está generando en ti algo negativo, mejor dejarlo. Porque lo más importante es que hagas lo que hagas, te sientes bien al hacerlo y lo disfrutes no crees?😉 

Gracias por sus opiniones. Si he intentado no ponesar tanto en que comer y la verdad me he sentido un poco mejor. Contar todo no es bueno para mi y ahora creo que cambiare... Comer como me gusta, pero, lo más sano posible  

Amigo, no inventes estamos pasando por exactamente lo mismo. Estoy leyendo tus publicaciones junto con los comentarios que te dejan las personas y también me están ayudando un poco en reflexionar en que es lo que estoy haciendo con mi cuerpo y MENTE.  

Para que no me de tanta ansiedad cuadrar mis macros y calorías,antes de dormir o cuando despierto me tomo unos minutos para empezar a planear que es lo que voy a comer durante el día que esté a mi alcance y cubra mis necesidades. No te enfoques en qué los numeros sean exactos,si no lo más próximos posibles. Yo he estado haciendo ayuno intermitente más una restricción calórica durante casi dos semanas y sinceramente me siento muy bien conmigo misma,al planear mis comidas lo convierto cómo un ritual o tributo a mi cuerpo que tanto ha sufrido mis malos tratos. Espero te sirva :)  

Lo mejor sería que fueras con un nutriólogo ya que será la mejor persona que te podrá ayudar a tener la mejor salid posible aunado con tus objetivos de masa muscular, fuerza, etc. Pero por lo pronto apoyo lo que dicen los demás en que dejes la app y comiences a reconocer tus antojos y señales de hambre. Le darás un gran alivio y respiro a tu cuerpo 😊 

Si estas en tu peso y estas feliz con tu cuerpo simplemente comiendo de forma sana con uno que otro capricho a las semana lo vas a mantener seguro, suerte!