|
setelah weekend kemaren cheating smpe 2 hari, gpp yg penting jgn kebablasan dan let's go back the rule! ;)
|
1501 kcal
|
Rasva: 36,14g | Prot: 81,54g | Hh: 213,87g.
Aamiainen: Sunpride Pisang Single, Energen Energen Rasa Vanila, Boiled Egg, Mackerel, Kepala Djenggot Teh Hijau, Haverjoy Instant Oats. Lounas: Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang, Pineapple, Papaya. Päivällinen: Sunpride Pisang Single, Nasi Putih, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Energen Energen Rasa Vanila, Haverjoy Instant Oats. Välipalat/Muut: Sunpride Pisang Single. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rahma_maruye
|