Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2021
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1058 kcal
|
Rasva: 38,34g | Prot: 41,48g | Hh: 150,50g.
Aamiainen: Piątnica Serek Śmietankowy ze Szczypiorkiem, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Chleb Żytni, Boczek. Lounas: Banan. Päivällinen: Jawo Uszka z Grzybami, Barszcz Czerwony. Välipalat/Muut: Ser Gouda, Plasterki Szynki ze Sklepu, Sałatka Jarzynowa, Chleb, Kawa z Mlekiem, Cytryna. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jolka_132
|