Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2014
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1915 kcal
|
Rasva: 87,58g | Prot: 99,05g | Hh: 186,87g.
Aamiainen: Fargo Pan Doble Integral, Huevo Frito sin Grasa, Cepita Naranja Light, CasanCrem CasanCrem Light, Café con Leche Descremada. Lounas: Tarta de Jamón y Queso. Päivällinen: Fargo Pan Doble Integral, Ser Postre Sabor Chocolate, Hellmann's Mayonesa Light, Hellmann's Ketchup, Palmitos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), La Serenísima Chubut Light, Paty Hamburguesa Light. Välipalat/Muut: Banano. lisää...
|
|
3638 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 38 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|