|
Lingkar dada : 98 cm
Lingkar perut : 97 cm
Lingkar pinggul : 102 cm
Lingkar lengan : 31,5 cm
Lingkar paha : 60 cm
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 60,03g | Prot: 50,70g | Hh: 230,74g.
Aamiainen: Sharon Sandwich Chocolate, Madu, Indomilk Susu UHT Kids Cokelat, Quaker Oat. Lounas: B.J. Bawang Merah Goreng, Uleg Sambal Ijo, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Jambu Kristal, Kerupuk Makanan Ringan, Uleg Sambal Ijo, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran). Välipalat/Muut: Uleg Sambal Ijo, B.J. Bawang Merah Goreng, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Nasi Putih. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|