Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2021
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1074 kcal
|
Rasva: 27,87g | Prot: 72,34g | Hh: 141,03g.
Aamiainen: Suco de Couve com Limão, Café com Leite e Açúcar, Suco de Couve com Limão, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Água com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maminha, Água com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maminha. Päivällinen: Swift Contra Filé (Bifes), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia. Välipalat/Muut: Kodilar Tapioca com Queijo. lisää...
|
|
3164 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|