Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2021
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1263 kcal
|
Rasva: 32,58g | Prot: 79,29g | Hh: 167,95g.
Aamiainen: Скиф Пастрома Свиная, Кофе с Молоком и Сахаром, Леовит Каша Овсяная Клубника. Lounas: Сыр Голландский, Куриные Котлеты в Духовке, Barilla Макароны Варёные!!!. Päivällinen: Петрушка, Помидоры, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Зеленый Листовой Салат, Куриные Котлеты в Духовке, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Зеленый Листовой Салат, Коровкино Плавленный Сыр с Белыми Грибами, Щедрые Хлебец Ржаной, Банан, Коровкино Творог 2%, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Скиф Пастрома Свиная , Чай с Лимоном, Банан. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JaneUnicorn
|