Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2021
|
119,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 29,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 66,53g | Prot: 97,52g | Hh: 242,15g.
Aamiainen: Milfina Naturjoghurt 3,6 %, Banane, Äpfel, Hofer Haferflocken, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Lasagne mit Fleisch. Päivällinen: Spitzpaprika, Rote Zwiebeln, SPAR Krakauer, SPAR Emmentaler , Streichkäse, SPAR Ährenweckerl. Välipalat/Muut: Wurstsemmel. lisää...
|
|
3701 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 21 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|